आज के भाग-दौड़ के जिन्दगी में अधिकांश लोग पैसो के लिए सुबह से लेकर शाम ,शाम से लेकर सुबह तक काम करते रहते है। सभी लोग चाहते है कि हम और हमारा परिवार सुखी रहे, खुशहाल रहे। कोई खुश रहने के लिए मन्दिर जाते है ताेे कोई मस्जिद तो कोई उपवास रखता है सभी चाहते है खुश रहें लेकिन असल जिंदगी में वे काफी परेशान रहते हैं।
आइए जानते हैं कि हम खुद से प्यार करके खुशहाल कैसे रह सकते हैं।
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1. खुद के लिए वक्त निकाले।
हमलोग अपनी दैनिक जीवन में इतने व्यस्थ रहते है कि हमारे पास खुद के लिए समय नहीं रह पाता। और हम इतने परेशाान रहते है कि ये काम नहीं हुआ, वो काम नही हुआ अपने आपको कोसते रहते है हमेशा। लेकिन हमें खुद को कोसने से कुछ भी नही होने वाला है। हमें अपने लिए यानी खुद के लिए थेड़ा सा वक्त निकलना होगा और खुद से बात करे एकांत में या आप सुबह उठकर फ्रैश होकर कम से कम 5 मिनट से 10 मिनट मेडिटेशन कर सकते है। खुद का अनुभव करे तथा आप जानते है कि ईश्वर या खुदा किसी मन्दिर या मस्जिद में नहीं हैं। ये तो आपके अंदर समाहीत है। खुद के अंदर झाके आपको खुदा अवश्य मिलेगें। जब आप जान जाएगें कि ईश्वर या परमात्मा मेरे अंदर है तो आप खुद से प्यार करने लगेगें।
2. मेडिटेशन अवश्य करें।
मेडिटेशन खुश रहने तथा खुद को प्यार करने का एक जादुई खोज है। भले ही हम अपने जिन्दगी में कितनी भी परेशानीयों से सामना क्यों न करना पड़े़े मेडिटेशन वो अस्त्र हैजिससे आपकी सारी परेशानीयॉ धीरे-धीरे कुछ दिनों में खत्म होने लगती हैं तथा अपनी समस्याओं से कैसे निपटना हैं उसका जबाब आपके अंतरआत्मा से आने लगती है और आपकी समस्याओं का समाधान मिलने लगता हैं। बस जरुरत कि समस्याओं से कैसे निपट लिया जाए। ये संम्भव है कि जब आप मेडिटेशन करेगें तो मन चित शांत रहने लगेगी और खुद से प्यार भी करने लगेगें तथा सभी समस्याओं पर विजय भी पा लेगें।
3. अपने आपको सबसे पहले प्राथमिकता दें।
जब आप खुद से प्यार करेंगे तो ये जान जाएगें कि आप कौन है। इस दुनिया में सब काेई अपने फायदे की सोचता है आपके लिए शायद ही कोई सोचता हो चाहें आपकी प्रेमी हो या प्रेमिका, बच्चें हो या आपकी पत्नि , दोस्त हो या समाज बस आपसे उनकी यही उम्मीद रहती हैं कि ये व्यक्ति मेरे लिए खास हैं क्योंकि यही वो व्यक्ति हैै जो मेरी जरुरतों को पूरा कर सकता है। आपकी क्या जरुरत है उससे लोगों को कोई दिलचस्पी नहीं है। यह हकीकत है इसे आप अपने आस-पास नजर उठाकर देख सकते हैं।
इसके लिए किसी प्रमाण की जरुरत नहीं हैं। इसलिए आपको खुद ही तय करना है कि आपको जानने वाला आपसे बेहतर कोई हो नहीं सकता हैं कोई भी काम हो सबसे पहले खुद को महत्वपूर्ण समझे क्योंकि आप है तो ही ये दुनिया आपके लिए है। अगर आप नहीं हैं तो ये दुनिया आपकेे किसी काम के लिए नहीं हैं। खुद से प्रेम करना सीखें आप सम्पूर्ण हैं इस बात को समझे। सबसे पहले अपने आप को प्राथमिकता दें और हमेंशा खुशहाल रहें।
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4. योगा या एक्सरसाईज अवश्य करें।
योगा या एक्सरसाईज हमारे स्वास्थ के लिए अतिआवस्यक है। इससे हमारी मांसपेशियां स्वस्थ रहती हैं। जब हम खुद को प्यार करना सीख लेते है तो हमें अपने स्वास्थ कि भी चिंता होने लगती हैं इसके लिए हर रोज कम से कम आधा घंटा से लेकर एक घंटा तक नियमित एक्सरसाईज करें जिससे आपकी स्वास्थ अच्छा रहेगी तथा जब आप स्वस्थ रहेेगे तो ही आप खुश रह पाएगें लम्बें समय तक ।जब आप खुश रहेंगे तो ही आप दूसरों को भी खुश रख सकते हैै। इसलिए एक्सरसाईज जरुर शामिल करेंंअपनी लाइफ स्टाईल में।
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5. खुद की प्रशंसा करें।
आपने सुना तथा देखा भी होगा कि बहुुत से लोग एक दूसरे की बहुत प्रशंसा करते हैं लेकिन यदि आपकी प्रशंसा नहीं भी हैं तो भी आपकाेे चिंता करने की कोई जरुरत नही है। क्योंकि आप खुद अपना मालिक हैं दूसरा कौन होता हैं यह तय करने वाला कि आप अच्छे है या बुरे।
आप यह सोचें और देखे की मैंने ऐसा कौन सा काम किया हैं जो सराहनीय है यदि काम सराहनीय हैं तो खुद को धन्यवाद बोले तथा अपने आपसे लगातार प्रोमिस करेंं कि मैं अच्छा कर रहा हूँ और आगे भी इसी तरह से करुगाँँ।आपको ऐसा करने से आपके अंदर कि Negative Energy धीरे-धीरे कम होने लगेगी और Positive Energy आपके भीतर समाहीत होने लगेगी। इस तरह पहले से काफी हल्का महसूस करेगें तथा पहले से कई गुणा अधिक कार्य भी कर पाएगें वह भी बिना थकेे हारे क्योंकी आपके अंदर Positive Energy का धारा प्रवाह होने लगता हैं तथा अपने जिन्दगी में बहुत बड़ी ऊँचाई तक देखते-देखते कुछ ही दिनों में पहुचनें लगते हैै। तब आपका सम्मान चारों तरफ से मिलने लगता है और आप बहुत ज्यादा खुश रहने लगते हैं।
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